Dịch vụ y khoa
Hỗ trợ trực tuyến
Nạp tiền ngay
Tin thế giới
Thực phẩm nào kẻ thù của bệnh viêm họng
Cập nhật: 12/05/2018
Khi bạn bị đau họng thì bạn cần lưu ý những thực phẩm cần nên tránh và nên ăn nhiều laoij thực phẩm nào để có thể khống chế được cơn đau họng và làm giảm triệu chứng đau họng. Hãy cùng tham khảo một số loại thực phẩm sau đây nhé!
Đau họng xảy ra khi cổ họng bị viêm và kích ứng. Đau nhức có thể do nhiều điều kiện bao gồm vi-rút, vi khuẩn, sốt cỏ khô, ô nhiễm, khói thuốc lá hoặc nhiễm trùng đường hô hấp. Đau cổ họng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn bằng cách nói, ăn và thậm chí thở khó khăn. Một số loại thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm hoặc gãi cổ họng của bạn khi nó đã mềm và đau. Để có kết quả tốt nhất, tránh các loại thực phẩm khó chịu cho đến khi các triệu chứng đau họng giảm xuống. Hãy tham khảo những thực phẩm nên ăn khi bị viêm họng nhé!
>> xem thêm: Mẹo trị đau họng hiệu quả
Đau họng không nên ăn gì?
Thực phẩm giàu chất béo
Không nên ăn các loại thực phẩm giàu chất béo như thịt đỏ, các sản phẩm bơ sữa béo, kẹo nướng và các loại thực phẩm chiên giòn. Theo chuyên gia dinh dưỡng Ilyse Schapiro trên trang web của Huffington Post, thực phẩm béo khó tiêu hóa hơn và có thể ngăn chặn hệ miễn dịch của bạn, điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh như đau họng. Các loại thực phẩm chiên giòn thường có chất xơ khô và thô ráp, có thể kích thích cổ họng của bạn. Thay vì các loại thực phẩm giàu chất béo, hãy chọn thịt nạc như gà tây, cá và thịt gà. Ăn các sản phẩm từ sữa ít béo và chọn các loại thực phẩm ẩm và mềm như súp hoặc táo. Bạn thậm chí có thể xay nhuyễn hoặc xay thức ăn của bạn nếu bạn gặp khó khăn khi nuốt hoặc nhai nó.
Đau họng không nên ăn gì?
Thực phẩm có tính axit
Tránh xa các loại thực phẩm có tính axit và cam quýt như cà chua, cam, bưởi, chanh và chanh. Các axit được tìm thấy trong các loại thực phẩm này có thể kích thích và làm trầm trọng thêm cổ họng bị đau. Thay vì có trái cây họ cam quýt, hãy chọn các loại trái cây dịu nhẹ đến cổ họng như chuối, dưa hấu, kiwi và đào. Nếu bạn đang tìm cách để thêm nhiều vitamin C vào chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể munch trên cải xoăn hoặc ớt đỏ thay vì kích thích các loại thực phẩm có múi. Khi bị viêm họng không nên ăn thực phẩm này.
Thức ăn cay
Thức ăn cay có chứa nước sốt nóng, bột ớt, cà ri, hạt nhục đậu khấu, hạt tiêu và đinh hương có thể làm nặng thêm và làm trầm trọng thêm đau họng. Để thêm hương vị cho thức ăn của bạn, thêm gừng tươi, có đặc tính kháng viêm. Bạn cũng có thể thêm tỏi vào bữa ăn của bạn. Theo một nghiên cứu được công bố trong "Tiến bộ trong điều trị" vào năm 2001, tỏi có thể giúp làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh - chẳng hạn như đau họng - và giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Tỏi thậm chí có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh tái phát.
Thực phẩm thô
Thực phẩm có kết cấu thô như rau chưa nấu chín, granola và bánh mì nướng khô có thể làm xước và làm trầm trọng thêm đau họng. Thay vì các loại thực phẩm thô, hãy chọn các loại thực phẩm dễ nuốt, mềm và chắc chắn như pho mát, súp kem, sữa chua, trứng, khoai tây nghiền, kem, ngũ cốc nấu chín, sinh tố và thịt hầm. Bạn cũng có thể làm ẩm thực phẩm khô bằng nước dùng hoặc nước thịt và đun sôi hoặc rau hơi để chúng mềm hơn và dễ nuốt hơn.
Cam thảo
Cam thảo ngập tràn trong nước có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, theo một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên tạp chí Scientific Reports. Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu quan sát thấy các tế bào chuột phản ứng như thế nào khi những con chuột uống nước cam thảo trong sáu ngày và thấy rằng chúng đã tăng sản xuất tế bào T, điều quan trọng đối với khả năng miễn dịch. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng súc miệng chiết xuất cam thảo trong một phút giảm đáng kể tình trạng đau nhức ở những người trải qua một ca phẫu thuật đòi hỏi phải cắt bỏ khí quản.
cam thảo điều trị viêm họng hiệu quả
Trà
Một phương thuốc cổ điển, các loại trà có nhiều hương vị - có chứa caffein hay không - có thể giúp giảm đau và giúp phản ứng chống nhiễm trùng của cơ thể trở thành một cú đá hữu ích. Tự nấu một nồi gừng, hoa cúc, trà xanh hoặc trà đen và tận dụng sức mạnh bổ sung của nước giải khát để giảm căng thẳng, tăng sự tập trung và giảm viêm. Mật ong. Một nghiên cứu khác có thể đã được phát hiện là có các đặc tính kháng khuẩn và chống viêm giúp làm sạch nhiễm trùng và làm dịu cơn đau, gợi ý đánh giá các nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Therapeutics. Tại sao không đi theo con đường tự nhiên (và ngon hơn) khi làm dịu mình?
Gừng
Rễ trông gnarly trông có vẻ đáng sợ trong cửa hàng tạp hóa, nhưng nó thực sự đóng gói với các đặc tính chống viêm có thể làm dịu kích thích, theo một bài phê bình các tài liệu được công bố trên tạp chí quốc tế về y học dự phòng. Đay là bài thuốc chữa trị triệu chứng viêm họng rất tốt.
Nghệ giúp điều trị viêm họng
Trái chuối
Giống như trứng, chuối là thức ăn dễ nuốt nếu bạn bị đau họng. Nếu bạn không thích hương vị, hãy thử trộn nó vào một sinh tố với một số loại trái cây đóng gói vitamin khác như dâu tây hoặc quả việt quất.
Cải bắp
Đóng gói với vitamin C, lưu huỳnh, vitamin K, và các chất chống oxy hóa khác, bắp cải là một loại rau tuyệt vời để kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn. Nó có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ và thậm chí có thể giảm đau đầu và viêm họng rất hiệu quả.
Quế
Những người đam mê thảo dược khuyến khích quế ở dấu hiệu đầu tiên của đau họng. Y học cổ truyền Trung Quốc cũng từ lâu khuyến khích quế để tránh và / hoặc làm dịu ho.
Tag: viêm họng có nên ăn thịt gà, dau họng nên ăn trái cây gì, thực phẩm trị đau họng, viêm họng có nên ăn hải sản, thực đơn cho người viêm họng, viêm họng ăn gì tốt nhấtbị viêm họng nên uống gì, bị viêm họng có nên ăn xôi
>> xem thêm: Mẹo trị đau họng hiệu quả
Đau họng không nên ăn gì?
Không nên ăn gì khi bị viêm họng
Thực phẩm giàu chất béo
Không nên ăn các loại thực phẩm giàu chất béo như thịt đỏ, các sản phẩm bơ sữa béo, kẹo nướng và các loại thực phẩm chiên giòn. Theo chuyên gia dinh dưỡng Ilyse Schapiro trên trang web của Huffington Post, thực phẩm béo khó tiêu hóa hơn và có thể ngăn chặn hệ miễn dịch của bạn, điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh như đau họng. Các loại thực phẩm chiên giòn thường có chất xơ khô và thô ráp, có thể kích thích cổ họng của bạn. Thay vì các loại thực phẩm giàu chất béo, hãy chọn thịt nạc như gà tây, cá và thịt gà. Ăn các sản phẩm từ sữa ít béo và chọn các loại thực phẩm ẩm và mềm như súp hoặc táo. Bạn thậm chí có thể xay nhuyễn hoặc xay thức ăn của bạn nếu bạn gặp khó khăn khi nuốt hoặc nhai nó.
Đau họng không nên ăn gì?
Thực phẩm có tính axit
Tránh xa các loại thực phẩm có tính axit và cam quýt như cà chua, cam, bưởi, chanh và chanh. Các axit được tìm thấy trong các loại thực phẩm này có thể kích thích và làm trầm trọng thêm cổ họng bị đau. Thay vì có trái cây họ cam quýt, hãy chọn các loại trái cây dịu nhẹ đến cổ họng như chuối, dưa hấu, kiwi và đào. Nếu bạn đang tìm cách để thêm nhiều vitamin C vào chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể munch trên cải xoăn hoặc ớt đỏ thay vì kích thích các loại thực phẩm có múi. Khi bị viêm họng không nên ăn thực phẩm này.
Thức ăn cay
Thức ăn cay có chứa nước sốt nóng, bột ớt, cà ri, hạt nhục đậu khấu, hạt tiêu và đinh hương có thể làm nặng thêm và làm trầm trọng thêm đau họng. Để thêm hương vị cho thức ăn của bạn, thêm gừng tươi, có đặc tính kháng viêm. Bạn cũng có thể thêm tỏi vào bữa ăn của bạn. Theo một nghiên cứu được công bố trong "Tiến bộ trong điều trị" vào năm 2001, tỏi có thể giúp làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh - chẳng hạn như đau họng - và giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Tỏi thậm chí có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh tái phát.
Đau họng không nên ăn gì?
Thực phẩm có kết cấu thô như rau chưa nấu chín, granola và bánh mì nướng khô có thể làm xước và làm trầm trọng thêm đau họng. Thay vì các loại thực phẩm thô, hãy chọn các loại thực phẩm dễ nuốt, mềm và chắc chắn như pho mát, súp kem, sữa chua, trứng, khoai tây nghiền, kem, ngũ cốc nấu chín, sinh tố và thịt hầm. Bạn cũng có thể làm ẩm thực phẩm khô bằng nước dùng hoặc nước thịt và đun sôi hoặc rau hơi để chúng mềm hơn và dễ nuốt hơn.
Thực phẩm nên ăn khi bị viêm họng
Cam thảo
Cam thảo ngập tràn trong nước có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, theo một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên tạp chí Scientific Reports. Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu quan sát thấy các tế bào chuột phản ứng như thế nào khi những con chuột uống nước cam thảo trong sáu ngày và thấy rằng chúng đã tăng sản xuất tế bào T, điều quan trọng đối với khả năng miễn dịch. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng súc miệng chiết xuất cam thảo trong một phút giảm đáng kể tình trạng đau nhức ở những người trải qua một ca phẫu thuật đòi hỏi phải cắt bỏ khí quản.
cam thảo điều trị viêm họng hiệu quả
Trà
Một phương thuốc cổ điển, các loại trà có nhiều hương vị - có chứa caffein hay không - có thể giúp giảm đau và giúp phản ứng chống nhiễm trùng của cơ thể trở thành một cú đá hữu ích. Tự nấu một nồi gừng, hoa cúc, trà xanh hoặc trà đen và tận dụng sức mạnh bổ sung của nước giải khát để giảm căng thẳng, tăng sự tập trung và giảm viêm. Mật ong. Một nghiên cứu khác có thể đã được phát hiện là có các đặc tính kháng khuẩn và chống viêm giúp làm sạch nhiễm trùng và làm dịu cơn đau, gợi ý đánh giá các nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Therapeutics. Tại sao không đi theo con đường tự nhiên (và ngon hơn) khi làm dịu mình?
Gừng
Rễ trông gnarly trông có vẻ đáng sợ trong cửa hàng tạp hóa, nhưng nó thực sự đóng gói với các đặc tính chống viêm có thể làm dịu kích thích, theo một bài phê bình các tài liệu được công bố trên tạp chí quốc tế về y học dự phòng. Đay là bài thuốc chữa trị triệu chứng viêm họng rất tốt.
Nghệ giúp điều trị viêm họng
Trái chuối
Giống như trứng, chuối là thức ăn dễ nuốt nếu bạn bị đau họng. Nếu bạn không thích hương vị, hãy thử trộn nó vào một sinh tố với một số loại trái cây đóng gói vitamin khác như dâu tây hoặc quả việt quất.
Cải bắp
Đóng gói với vitamin C, lưu huỳnh, vitamin K, và các chất chống oxy hóa khác, bắp cải là một loại rau tuyệt vời để kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn. Nó có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ và thậm chí có thể giảm đau đầu và viêm họng rất hiệu quả.
Quế
Những người đam mê thảo dược khuyến khích quế ở dấu hiệu đầu tiên của đau họng. Y học cổ truyền Trung Quốc cũng từ lâu khuyến khích quế để tránh và / hoặc làm dịu ho.
Tag: viêm họng có nên ăn thịt gà, dau họng nên ăn trái cây gì, thực phẩm trị đau họng, viêm họng có nên ăn hải sản, thực đơn cho người viêm họng, viêm họng ăn gì tốt nhấtbị viêm họng nên uống gì, bị viêm họng có nên ăn xôi